Koherencja serca
Koherencja serca to stan równowagi i spójności układu nerwowego, który wprowadza nas w stan głębokiego relaksu i spokoju. Jest to stan, w którym serce i oddech współdziałają w harmonijny sposób, co prowadzi do obniżenia stresu i poprawy naszego samopoczucia.
Koherencja serca może być osiągnięta poprzez specjalne ćwiczenia oddechowe i medytację, które pomagają wyciszyć umysł i zmniejszyć napięcie w ciele. W trakcie tych ćwiczeń, można zauważyć, że oddech staje się głębszy i bardziej równomierny, a bicie serca staje się bardziej koherentne.
Koherencja serca jest ważna dla naszego zdrowia, ponieważ wprowadza nas w stan głębokiego relaksu i umożliwia naszemu ciału i umysłowi odpoczynek. Dzięki temu możemy zmniejszać stres, poprawić naszą koncentrację i zwiększać naszą odporność na stres.
Koherencja serca pozwala nam być bardziej obecnymi i uważnymi w naszej codzienności. Warto więc poświęcić czas na ćwiczenia, które pomogą nam osiągnąć koherencję serca i cieszyć się wszystkimi korzyściami, jakie ze sobą niesie.
Agnieszka Nowakowska – www.Santulana.pl
Coaching holistyczny, regres terapeutyczny.