Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które koncentruje się na identyfikowaniu i rozwijaniu rozwiązań dla problemów, zamiast skupiać się na analizowaniu przyczyn lub przeszłości. Główne założenia i korzyści tej terapii obejmują:
-
Skoncentrowanie się na celach i rozwiązaniach (jakiej zmiany klient potrzebuje i jak może dotrzeć do rozwiązania). W pierwszym kroku TSR skupia się zatem na identyfikowaniu celów terapeutycznych i szukaniu możliwych rozwiązań, które pomogą osiągnąć te cele. Klient prowadzony pytaniami przez terapeutę tworzy wizję pożądanego stanu rzeczy, a następnie koncentruje się na tym, co jest potrzebne, aby to osiągnąć. To podejście skupione na rozwiązaniach może być motywujące i pomaga klientom zobaczyć możliwości poprawy.
-
Orientacja na przyszłość. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach kładzie skupia się na tym, jak można poprawić życie klienta w przyszłości. Zamiast analizować przeszłość, terapeuta zachęca klienta do myślenia o tym, jakie zmiany chciałby wprowadzić i jakie kroki można podjąć, aby to osiągnąć. Klient pozostaje w Tu i Teraz.
-
Uznawanie siły klienta. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach zakłada, że klient ma w sobie zasoby i umiejętności potrzebne do rozwiązania swoich problemów. Terapeuta wspiera klienta w odkrywaniu i wykorzystywaniu własnej siły oraz wzmocnieniu poczucia własnej skuteczności. U klienta buduje się również przekonania, że zmiana jest możliwa, a jego rośnie poczucie sprawczości w życiu.
-
Skupienie się na wyjątkach. Terapeuta prowadzi klienta do odnalezienia momentów, w których problem klienta nie występuje lub jest łagodniejszy. Te wyjątki służą jako punkty odniesienia do rozwoju rozwiązań. Analiza tych chwil pozwala zidentyfikować strategie, które klient może wykorzystać w przyszłości. Skupienie na pozytywnych aspektach może prowadzić do zwiększenia poczucia satysfakcji, radości i nadziei.
-
Pytania skoncentrowane na rozwiązaniach. To moc tego podejścia. Terapeuta zadaje klientowi pytania, które pomagają mu skoncentrować się na rozwiązaniach i możliwościach. Pytania te mają na celu pobudzenie myślenia dotyczącego zmian oraz odkrycie strategii, które klient może zastosować, aby je osiągnąć. To prowadzi do konkretnych kroków działania i postępu.
-
Prosta i krótkoterminowa terapia. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach stawia sobie za cel szybkie osiągnięcie wyników. Terapeuci skupiają się na konkretnej zmianie i koncentrują się na praktycznych krokach, które klient może podjąć, aby to osiągnąć. Klient może zatem doświadczyć pozytywnych zmian w stosunkowo krótkim czasie, ponieważ skupia się na konkretnej zmianie i praktycznych działaniach.
-
Indywidualizacja i współpraca. Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest elastyczna i indywidualnie dostosowuje się do potrzeb klienta. Terapeuta i klient współpracują jako partnerzy, aby opracować spersonalizowany plan terapeutyczny i cele. Ta współpraca i zaangażowanie klienta mają kluczowe znaczenie dla sukcesu terapii.
Obejrzyj również wideo :) https://youtu.be/7qQpE9WRwCw
Agnieszka Nowakowska – www.Santulana.pl
Coaching holistyczny, regres terapeutyczny.